Achtsamkeit für Anfänger

Nach der Anmeldung und dem Eingang der Zahlung bei uns, wird dir bereits der Pre-Course freigeschalten.

Im Pre-Course erhältst du wichtige Tipps sowie Videos und Audios von Tanja, die dir dabei helfen, dich optimal auf den Kurs vorzubereiten. Wenn du die Variante 2 mit Workbook buchst, macht sich dein „liebevoll von uns geschnürtes“ Willkommenspaket auf den Weg zu dir nach Hause.

Das Workbook steht dir ebenso als Download in der Online-Akademie zur Verfügung.

Offiziell startet der Online Kurs mit Modul 1 am Mo, 16. September. Du erhältst eine eigene Mail, wenn das Modul für dich freigeschalten ist. In jedem Modul findest du ein Video, zwei Deep Dives und die passende Meditation in langer und kurzer Variante.

Danach wird jeweils am Montag das neue Modul freigeschalten. Insgesamt besteht der Kurs aus 5 Modulen.

Wir treffen uns zwei Mal live zu einem Q&A auf Zoom, hier kannst du eine ganz persönlichen Fragen stellen – Teilnahme ist natürlich freiwillig. Im Anschluss steht die Aufzeichnung in der Online Akademie zur Verfügung.

Am Ende kannst du dein Zertifikat per Mail anfordern. Möchtest du es direkt nach Hause zugesendet bekommen, kannst du das Zertifikat gegen eine kleine Gebühr bei uns anfordern.

Es finden zwei Livetermine für Frage und Antwort mit Tanja statt. Die Teilnahme ist freiwillig und steht im Anschluss als Aufzeichnung in der Online Akademie zur Verfügung. Wir treffen uns auf Zoom, um uns persönlich zu den Inhalten des Kurses austauschen zu können.

Zu folgenden Terminen finden die Livetreffen auf Zoom statt:

• Do, 19. September um 18:00 Uhr
• Di, 8. Oktober um 18:00 Uhr

Der Kurs ist für alle gedacht, die Achtsamkeit als neue Grundhaltung in ihrem Leben erfahren und ein erfülltes, gelassenes Leben führen möchten. Er richtet sich an Menschen, die die Essenz der Achtsamkeitspraxis kennenlernen und in ihrem eigenen Tempo erste Schritte in Richtung Achtsamkeit setzen wollen.

Auch wenn du schon fortgeschritten bist, wirst du von den Hintergrundinformationen, den anschaulichen Übungen und Erkenntnissen dieses Kurses profitieren.

Es ist wichtig zu betonen, dass der Achtsamkeits-Kurs keine Psychotherapie ersetzt und nicht für Menschen konzipiert ist, die unter akuten psychischen Erkrankungen oder schweren Traumata leiden. Wenn du das Gefühl hast, dass du professionelle Unterstützung benötigst, um mit schweren emotionalen Belastungen umzugehen, empfehlen wir dir dringend, dich an einen qualifizierten Psychologen, Arzt oder Therapeuten zu wenden. Um eigene Themen individuell zu bearbeiten, empfehlen wir dir ebenso einen Coach, Lebensberater oder Therapeuten aufzusuchen.

Denke daran, dass Achtsamkeit ein fortwährender Prozess ist. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um die Übungen und Lektionen des Kurses zu bearbeiten und sei geduldig mit dir selbst. Der Kurs soll eine positive Erfahrung sein, die dich auf deiner Reise zu mehr Achtsamkeit unterstützt.

Der Kurs ist ebenso nicht gedacht für Menschen, die eine Einführung in den Buddhismus oder einen MBSR-Kurs suchen. Er ist auch nicht geeignet für diejenigen, die schnelle Entspannung, schnelle Lösungen für Probleme oder oberflächliche Achtsamkeitsübungen erwarten, die morgen wieder vergessen sind.

Ja, natürlich! Teilzahlungen sind möglich und werden häufig von unseren Seminarteilnehmer*innen genutzt.

Für beide Varianten kannst du die Option der Teilzahlung in Anspruch nehmen, das ist überhaupt kein Problem. Der Gesamtbetrag wird in diesem Fall auf 3 Raten aufgeteilt.

So geht’s:

1. Bei der Kursbuchung in der Online-Akademie klicke einfach auf den Button „3x Teilzahlung“ und gib deine Kontodaten ein. Der Betrag wird dann automatisch in drei monatlichen Raten abgebucht.
2. Sobald die Buchung abgeschlossen ist, wird – wenn du Variante 2 mit Workbook gewählt hast – dein Willkommenspaket zu dir nach Hause geschickt.

Solltest du Probleme beim Buchungsvorgang haben, kannst du den gesamten Kurs buchen und die Teilzahlungen monatlich an uns überweisen. Wähle dafür die Zahlungsvariante „Vorkasse“ und vermerke im Feld „Anmerkungen“ deine Wünsche zur 3-fachen Teilzahlung. Falls du Unterstützung benötigst, schreibe bitte einfach eine E-Mail an kontakt@neuewege.at – wir helfen dir gerne weiter!

*lebenslang: Die Inhalte stehen dir so lange zur Verfügung, solange es diese Plattform gibt. Wir informieren dich drei Monate zuvor, falls der Kurs einmal von der Plattform genommen werden sollte. Du kannst alle Inhalte herunterladen und dir ein Leben lang sichern.

Es liegt ganz an dir, wie und wann du die Inhalte des Kurses nutzen möchtest.

Die Module werden wöchentlich freigeschalten, es liegt somit ganz an dir, in welchem Tempo du die Inhalte erarbeitest.

Die Inhalte stehen dir auch über den Kurszeitraum hinaus zur Verfügung, also genügend Zeit um zu vertiefen, zu wiederholen oder auch um im eigenen Tempo vorzugehen. Sollten wir den Kurs einmal von der Plattform nehmen, wirst du mindestens 3 Monate zuvor von uns informiert. Außerdem kannst du dir die Inhalte der Videos und Audios sowie die Meditationen downloaden.

Es gibt in diesem Kurs kein richtig oder falsch oder kein „muss“. Ganz im Gegenteil. Du lernst Meditation auf eine sehr freie Art und Weise kennen und integrierst sie so in deinen Alltag und dein Leben, dass sie bereichernd wirkt. Auch die Länge und Häufigkeit der Meditation bestimmst nur du alleine. In diesem Kurs geht es auch vor allem darum, Achtsamkeit als eine neue Lebenshaltung zu integrieren, Situationen und Momente in deinem Leben urteilsfrei und wertfrei zu erleben und Achtsamkeit im Alltag zu erleben. Es geht also darum, frei zu werden!

Meditation kann dabei unterstützend wirken, deshalb lernst du Meditation ebenso in diesem Kurs ausführlich kennen – aber du entscheidest, wie, wann und wo du sie integrieren möchtest. Denn Achtsamkeit kann ebenso ohne formelle Achtsamkeitspraxis, also Meditation, erfahren werden.

Wunderbar, wenn du den Selbstliebe Kurs gemacht hast. Die Inhalte überschneiden sich nicht. Die beiden Kurse ergänzen sich aber wunderbar.

Im Selbstliebe Kurs arbeiten wir mit geführten Meditationen zu Themen der Vergebung, der Selbstannahme, dem inneren Kritiker, Selbstmitgefühl usw. und sehen uns diese Themen genauer in den Videos und Deep Dive’s an.

In diesem Online Kurs geht es explizit um die Achtsamkeitspraxis. Du lernst die stille Sitzmeditation kennen, die Atembeobachtung, die Arbeit über den inneren Körper, die Gehmeditation, Achtsamkeit im Alltag, die Beobachtung deiner Gedanken und Gefühle und du machst erste Erfahrungen mit dem offenen Gewahrsein.. Die Inhalte sind somit andere, wie gesagt sind die beiden Kurse „Selbstliebe“ und „Achtsamkeit“ aber wunderbare Ergänzungen zueinander.

Der Achtsamkeits-Online Kurs überschneidet sich nicht mit anderen Online Kursen von Tanja Draxler oder dem neuewege Zentrum. Wir empfehlen allen diesen Kurs zu absolvieren, die auch mit den Inhalten der anderen Kurse und Ausbildungen von neuewege und Tanja Draxler arbeiten, da Achtsamkeit die Basis eines bewussten und intuitiven Handelns darstellt.

Du darfst die Meditationen und Übungen aus dem Workbook auch für deine eigenen Kurse verwenden.